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Nouvelle maman: Comment retrouver sa forme après un accouchement?

Félicitations ! vous avez accouché récemment et vous ainsi que votre bébé vous portez super bien ? Cependant votre corps a été mis à rude épreuve durant ces neuf derniers mois, et votre organisme a véritablement été fragilisé par la grossesse. De plus, sur le plan esthétique vous n’aimez pas ce que vous voyez quand vous vous regardez dans un miroir.

Pas de panique, c’est normal que vous ayez hâte de retrouver votre corps et votre santé d’avant grossesse. Cependant ne perdez pas de vue que vous avez mis 9 longs mois à obtenir ces résultats, alors remettre les choses en place ne se fera certainement pas du jour au lendemain. Vous inscrire dans un programme bien pensé et qui a fait ses preuves est la clé.

Avant de commencer j’aimerais vous raconter ma propre expérience :

En effet, BB1 a été conçu au milieu des fibromes (j’avais donc déjà un ventre d’une grosseur supérieure à la moyenne avant la grossesse), Je n’ai pas pu attacher assez tôt mon ventre car c’était un accouchement très traumatisant et j’avais eu une déchirure interne dans le vagin (différence à faire avec une épisiotomie).

BB2 est né moins de 2 ans plus tard, et toutes les bonnes vieilles méthodes traditionnelles ont pu être appliquées c’est-à-dire : ventre soigné à l’eau chaude bouillante, ventre attaché avec le pagne traditionnel depuis le lit d’hôpital et avec une gaine moderne par la suite, consommation de décoctions pour nouvelle accouchée à base de plantes, etc. Résultat : des hanches lacérées par le pagne traditionnel, une légère réduction du ventre et une reprise du volume de l’abdomen quelques temps plus tard.

Quant à BB3, il nait par contre presque 3ans après BB2 : maman est absente dans la période de mon accouchement, je me retrouve quasiment seule avec le BB sans assistance, donc les soins traditionnels sont reçus de façon sporadiques (mes amies m’en prodiguent quand elles viennent me voir, Oh quelle bénédiction ces amies !), je dois faire le bain du bébé par moi-même donc fatigue extrême et pas le temps de m’occuper de moi. Cependant les astuces que j’applique à ce moment-là me permettent d’avoir meilleure mine et récupérer plus rapidement que pour BB2 trois ans plutôt ou j’avais reçu le soin complet et toutes les procédures traditionnelles usuelles. Quelles sont donc ces astuces révolutionnaires ?

Je vous les donne ici ces bonnes pratiques que j’ai pu appliquer pour m’en sortir beaucoup mieux que durant les précédentes naissances (ceci est valable même en cas de césarienne) :

1) Boire de l’eau tiède à chaude (pas brulante) : Selon la médecine chinoise, un bon gobelet d’eau tiède le matin à jeun et le soir au coucher, permet de réveiller l’organisme en douceur tout en favorisant son bon fonctionnement tout le long de la journée et la nuit pour une évacuation optimale des graisses de façon naturelle; Sans oublier que cela vous permet de rester hydratée.

2) Appliquer du sable tiède à chaud (pas brulant) sur toute l’étendue du ventre : Cette pratique conseillée par certains médecins surtout pour les femmes ayant subi une césarienne convient tout aussi bien si vous avez eu un accouchement par voie vaginal. Elle est à démarrer dès la sortie d’hôpital.

3) Se masser quotidiennement le ventre avec du beurre de karité pur pendant au moins 2 minutes, après chaque douche : Pratique puisée de nos traditions elle permet d’activer la circulation sanguine au niveau du ventre et drainer l’eau contenue dans les tissus abdominaux.

4) Si vous n’êtes pas diabétique, continuer à manger des dates pour un regain d’Energie ; ceci sera très bénéfique pour votre bébé également et pour la trachée. Vous pouvez continuer votre consommation de dates (3 à 5 dates par jour) jusqu’à un mois après l’accouchement.

5) Boire une préparation simple qui consiste à faire bouillir les "feuilles de Djeka" (appellation Ivoirienne) sans autre ajout et boire un demi-verre de cette préparation 2 fois par jour. Il est préférable de commencer ce soin au minimum deux semaines après l’accouchement, le temps de finir les soins médicaux (par exemple l’Ocytocine et d’autres médicaments prescrits à l’hôpital) et pour ne pas perturber le début de lactation qui peut parfois s’avérer délicat. Cette plante a de façon traditionnelle des vertus cicatrisantes et antibiotiques pour aider votre organisme à se remettre rapidement.

6) Si vous n’avez pas accouché par césarienne, appliquer votre gaine pas trop serrée pour éviter d’exercer une forte pression sur le périnée qui n’a pas encore repris sa place initiale. Vous pouvez commencer par attacher votre pagne traditionnel la première semaine après l’accouchement, et poursuivre avec la gaine dès la 2eme semaine.

Appliquez ceci et vous verrez votre état de santé et votre apparence s’améliorer considérablement en peu de temps.

Pour en savoir plus sur comment choisir une gaine efficace pour le post partum (après accouchement), nous vous invitons à lire notre article sur ce thème.

N'hésitez pas à nous partager votre expérience en commentaire si cette astuce a marché pour vous, cela pourrait encourager une mum

Les conseils du Blog BBmams.com sont uniquement destinés à des fins éducatives et informatives. Ces conseils n'ont pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre Gynécologue, de votre sage-femme ou de votre nutritionniste ou autre spécialiste lié à votre cas. Si vous avez le moindre doute, il est conseillé de consulter un spécialiste de confiance.