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Accouchement facilité: Toutes nos astuces naturelles (PARTIE 2/2)

Préparation de l’accouchement

Une fois parvenue aux derniers instants de la grossesse, vous avez également une conduite à tenir afin de mettre toutes les chances de votre côté pour le jour J ; cela passe par :

-    Consommer des dates durant la dernière phase de la grossesse, c’est le secret des femmes arabes et maghrébines : en effet la production d’ocytocine stimulée par les dattes permettra d’avoir des contractions efficaces, un travail relativement court le jour J, et aussi beaucoup d’énergie pour pousser le bébé à la sortie.

Recommandation : A partir de la dernière semaine du 8eme mois, vous pouvez manger de façon quotidienne cinq dates par jour, tous les jours jusqu’à l’accouchement. Vous en mangerez aussi le jour de l’accouchement. Toutefois cette astuce s’applique seulement aux femmes qui ne sont pas diabétiques et qui ne présentent pas non plus un diabète gestationnel.

 

-    Préparer l’organe génital de la femme pour réduire les risques de déchirure, d’épisiotomie et les traumatismes durant l’accouchement.

Pour cela le secret des femmes Européennes c’est l’huile d’onagre (vendue dans certaines pharmacies ou sur internet). L'huile d’onagre est une riche source d'acides gras essentiels oméga 6 et contient un principe actif. Cette huile viendra donc assouplir tout le plancher pelvien, aider à la maturation du col de l’utérus et aider à faciliter le travail le jour J (temps de travail plus raccourci, meilleure dilatation, etc).

Recommandation : Utiliser l’huile d’onagre sous forme de gélules vous garantit déjà les bons dosages. Introduire par voie vaginale le soir au coucher, 2 gélules d’huile d’onagre dosée à 500mg ou 1 gélule de 1000mg. Percer les capsules et les introduire au fond du vagin.

 

-    Préparer le périnée (Il s’agit de la région anatomique qui se situe autour de l’anus et des organes génitaux) : constitué essentiellement de muscles, le périnée s’étend du pubis en avant au coccyx en arrière. Le périnée soutien l’ensemble du contenu abdominal et aide à la continence ; prendre soin de cette zone est donc primordial car son effet s’étendra jusqu’après l’accouchement.

Pour cela vous aurez besoin d’une l’huile adaptée telle que l’huile d’amande douce. Utiliser une bonne quantité au niveau du vagin. A l’aide du pouce et de l’index, faire des petits étirements au niveau des grandes lèvres et des petites lèvres. En faire une dizaine par jour, suivi d’étirements circulaires sur la zone entre le vagin et l’anus.

 

-       Pratiquer la marche : Sauf contre-indication de votre gynécologue ou de votre sage-femme, rester active tout le long de la période de grossesse est plus que nécessaire afin d’améliorer votre santé physique et mentale et pour espérer avoir un bon accouchement. Cependant si vous n’êtes pas adepte des tâches ménagères il vous reste encore une dernière option à forte valeur ajoutée : il s’agit de la marche rapide. En effet, avoir des temps de marche quotidienne serait vraiment très bénéfique pour vous et votre bébé. Les avantages en sont multiples car cette activité physique vous aidera à prévenir le diabète gestationnel, réduire les risques de prééclampsie. Dans votre dernier trimestre, la marche rapide permettra une réduction des douleurs dorsales et lombaires, soulagera les jambes lourdes et contribuera à un bon positionnement de votre bébé qui s’avance en douceur vers le bassin. En bonus, le poids de votre bébé aura une action régulière sur le col de l’utérus qui n’aura pas de peine à s’ouvrir le moment venu.

Alors n’hésitez plus à arpenter les rues de votre quartier, seule ou accompagnée ; à monter et descendre les escaliers de votre immeuble ou d’un immeuble dans votre voisinage si vous n’habitez pas en hauteur. Ce qui a marché pour moi c’était 15 minutes de marche rapide et 15 minutes de marche verticale dans les escaliers (monter-descendre plusieurs fois).

 

-    Prendre part à des séances de préparation à l’accouchement : Pour cela vous devez être guidée par des professionnels tels que les sage-femmes formées à ces techniques. Si vous n’avez de ressources locales dans votre zone ou si cela est couteux pour vous, vous avez des cours sur YouTube.

Personnellement je vous recommande ces liens pour une séance avec Dr Bernadette de Gasquet, gynécologue :

i- https://www.youtube.com/watch?v=53-ODnS2Ma0

ii- https://www.youtube.com/watch?v=KfYyRmmx5dg

 

ATTENTION !!! 

Dès l’annonce de votre grossesse, votre premier réflexe doit être de vous tourner vers l’hôpital afin d’avoir le suivi nécessaire par un médecin gynécologue ou une sage-femme selon les possibilités dans votre zone. Nos conseils et astuces ne vous exemptent donc pas des consultations prénatales qui sont certainement obligatoires dans votre pays, et ne remplacent en aucun cas les recommandations de votre praticien(ne). Ne vous privez pas non plus de prière et de méditation car vous en avez grandement besoin! 


N'hésitez pas à nous partager votre expérience en commentaire si cette astuce a marché pour vous, cela pourrait encourager une mum


Les conseils du Blog BBmams.com sont uniquement destinés à des fins éducatives et informatives. Ces conseils n'ont pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre Gynécologue, de votre sage-femme ou de votre nutritionniste ou autre spécialiste lié à votre cas. Si vous avez le moindre doute, il est conseillé de consulter un spécialiste de confiance.

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