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Un accouchement est quelque chose d’extrêmement sérieux et ne doit pas être pris à la légère. Il a toujours été un processus délicat, douloureux et qui fait intervenir le Divin. Oui, vous l’aurez compris la fin heureuse d’un accouchement dépend en grande partie de la grâce de Dieu.

En effet, dans les sociétés antiques (sur tous les continents) il y avait des matrones qui s’occupaient des accouchements à l’aide de techniques ancestrales et de plantes, mais aujourd’hui nous avons des gynécologues et des sages-femmes. Le manque de statistiques de ces époques ne nous permet pas de savoir l’ampleur de la mortalité maternelle en ces temps-là, cependant nous pouvons constater aujourd’hui encore malgré les dispositions modernes et les avancées scientifiques, que la mortalité maternelle et néo-natale restent très élevées en Afrique. La Cote d’Ivoire demeure l’un des pays les plus touchés : en 2020 selon l’OMS, il y a eu environ 4.535 femmes qui sont décédées en donnant la vie et cela est encore vrai en 2023. Alors comment pouvons-nous agir pour mettre toutes les chances de notre côté afin d’avoir un accouchement facilité ?

De mon expérience personnelle, un accouchement se prépare dès les premiers jours de la grossesse. En effet certaines attitudes en début de grossesse peuvent affecter positivement ou négativement la fin de grossesse et vous orienter vers un type d’accouchement (la voie basse avec ou sans déchirures ; ou la Césarienne).

Ici je vous partage quelques trucs et astuces traditionnels de tous les continents (Hé oui, j’ai dû faire énormément de lectures et de recherches pour bénéficier de l’expérience et des secrets de plusieurs communautés dans le monde et en tirer le meilleur). J’ai moi-même mis cela en pratique durant mes 3 grossesses et cela a marché pour moi :

Les habitudes alimentaires quotidiennes de la femme enceinte

- Manger sainement : Avoir une alimentation équilibrée (découvrez ce thème en détail dans notre article sur l’alimentation de la femme enceinte) et cela commence déjà par le fait de se focaliser sur les 3 principaux repas de la journée et si possible avoir des horaires fixes pour le petit-déjeuner, le repas de midi, et le diner. Vous devez absolument éviter le grignotage et favoriser plutôt des petites collations entre les repas, composés d’un laitage (Yaourts, dèguè, bol de lait liquide, fromage ou autres produits laitiers), de fruits et d’aliments non caloriques (tchongon, arrachide frais, œufs, légumes, etc…).

- Savoir gérer les fringales : la fringale est une faim soudaine et excessive à laquelle est confrontée la femme enceinte. Elle apparait surtout au 2eme et 3eme trimestre. Sa bonne gestion est un facteur très important qui vous permettra d’éviter d’avoir un très gros bébé. Le secret réside dans le fait de manger juste à sa fin et s’assurer de ne pas être plus que rassasiée. Ici le challenge n’est pas de manger pour deux loin de là, et encore moins de vous affamer vous et votre bébé. Vous devez manger vos quantités habituelles, en revanche vous pouvez manger un peu plus de protéines si vous le désirez (viandes, poissons, crustacés, etc).

- Avoir une bonne hygiène de vie : Eviter l’alcool, la cigarette, les drogues et toute autre substance nocive pour le bébé. Réduire le stress autour de soi et bien se reposer. Recourir à la purge africaine pour soulager la constipation et éviter de pousser sur le périnée durant la grossesse (pour plus de détails, vous pouvez consulter notre article sur la purge africaine).

Dans une seconde partie (PARTIE 2), nous allons aborder la préparation de l’accouchement à proprement parler.

N'hésitez pas à nous partager votre expérience en commentaire si cette astuce a marché pour vous, cela pourrait encourager une mum

Les conseils du Blog BBmams.com sont uniquement destinés à des fins éducatives et informatives. Ces conseils n'ont pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre Gynécologue, de votre sage-femme ou de votre nutritionniste ou autre spécialiste lié à votre cas. Si vous avez le moindre doute, il est conseillé de consulter un spécialiste de confiance.