Allaitement : comment déclencher ou entretenir ma lactation ?

Pouvoir allaiter son nourrisson relève purement de la grâce Divine…En effet, combien de mamans ayant pris la décision d’allaiter leur bébé n’ont pas été confrontées à un problème tel que la montée de lait qui ne vient pas, l’insuffisance de la quantité de lait sécrété, ou encore l’arrêt brusque de la lactation ? Pour en venir à bout de ces petits dysfonctionnements, rien de plus sûr que les remèdes naturels ou "remèdes de grand-mère" qui ont fait leurs preuves depuis des générations ; nous vous en proposons ici dans cet article.

Quelques Aliments à puissant effet galactophore

Avoir le privilège de produire du lait maternel passe d’abord par l’alimentation : En effet, consommer des aliments galactophores (qui favorisent la lactation) tels que la bouillie de riz au lait (de préférence du lait concentré non sucré), la bouillie de mil au lait, de l’arachide frais, des pois sucrés ou "tchongon", etc…est habituellement pratiqué après un accouchement et réputé pour favoriser un début de lactation pour la nouvelle maman. Un autre aliment avec de puissantes vertus galactophores est sans aucun doute : la lentille qui va agréablement vous surprendre tant pour la quantité abondante de lait produite que pour la bonne qualité du lait maternel. Vous pouvez consommer des lentilles en petite quantité chaque jour, assaisonnées à vos gouts ; leur effet est immédiat.

Quelques épices qui aideront à la production de lait

Vous avez ensuite une 2eme catégorie de remèdes naturels 3 en 1 qui sont en fait, des épices.

L’anis verte ainsi que le fenouil en grains ont une puissante action galactogène et en plus de cela une action apaisante sur les coliques du nourrisson mais aussi les ballonnements, flatulences et problèmes digestifs de la maman. Pour cela vous pouvez utiliser en infusion, soit les grains d’anis (une pincée dans ½ tasse d’eau très chaude) soit les grains de fenouil (une pincée dans ½ tasse d’eau très chaude). A boire nature ou sucré (au miel ou au sucre).

La camomille fait également partie de ces méthodes douces avec l’avantage de favoriser le sommeil chez la mère et également chez le nouveau-né, permettant ainsi un peu de repos pour maman et également pour bébé. 

Des boissons qui favorisent la lactation

La méthode la plus connue pour favoriser la production du lait maternel est sans aucun doute la consommation de bière. Hé oui, boire de la bière favoriserait bel et bien la production de lait chez la nouvelle maman.

Cependant attention ! des études scientifiques ont toutefois démontré que l’alcool ingéré passe directement dans le lait. Et cela pourrait affecter le développement moteur de votre enfant. Dans ce cas, l’alcool même à faible dose est donc à proscrire durant toute la durée de l’allaitement.

Alors quelles sont ces boissons qui favoriseraient la lactation chez une nouvelle maman ?

Il s’agit de la bière sans alcool (bière à 0%), la bière de malte d’orge, mais aussi toute boisson sans alcool à base de malte. Vous pourrez ainsi allier plaisir et lactation car ces boissons ont un gout très agréable.

Aussi, l’eau est la boisson par excellence qui vous aidera à avoir une bonne production de lait maternel et par la même occasion contribuer à votre bien-être. Veillez à boire 1,5L à 2L d’eau par jour.

Des compléments alimentaires au secours de la lactation

Pour finir, vous avez des compléments alimentaires tels que : la levure de bière. Ne vous y trompez pas, il ne s’agit pas de la bière liquide fermentée et alcoolisée. Il s’agit en fait de champignons vendus en pharmacie, parapharmacie et en grande surface sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules, et qui permet d’entretenir la lactation. La levure a bière a par la même occasion un effet très recherché sur les ongles et cheveux (arrête la chute, favorise la pousse et les fortifie)

En appui à vos efforts de lactation, il faudrait également éviter de consommer du persil car, il est réputé pour au contraire, réduire la production de lait maternel.

Pour finir, si vous avez choisi d’allaiter votre enfant au sein, ce n’est pas le moment de faire des régimes draconiens au risque de vous affaiblir ; inutile aussi d'augmenter les quantités dans votre assiette. Rassurez-vous, Il suffit d’être un peu disciplinée et de manger équilibré pour à la fois produire un lait de qualité pour votre enfant et, garder la ligne ! Surtout adoptez une alimentation diversifiée et adaptée à votre faim.

ATTENTION !!!

Certains enfants tolèrent moins tel ou tel aliment que peut consommer maman ; ceci est souvent vrai avec le lait animal, l’arachide, et certaines épices telles que n’anis, etc. Il convient alors d’observer votre bout’dchou lorsque vous introduisez un aliment dans votre assiette ou que vous appliquez un "secret de grand-mère" afin de vous assurer que cela convient parfaitement à votre enfant. Cette observation devrait se faire sur plusieurs jours pour être sûr que l’aliment mis en cause est bien à l’origine de l’inconfort de bébé afin de tout simplement le retirer de vos consommations.

Pour en savoir plus sur l’alimentation de la nourrice, n’hésitez pas à consulter notre article à ce propos. 

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